PILATES FOR LIJF
Elles Kiené Modern Pilates
Wil jij les krijgen in dé authentieke klassiek Pilates methode van Joseph Pilates, maar dan in moderne vorm? Modern Pilates is een fysiek oefenprogramma dat gebaseerd is op het lichaam in zijn meest natuurlijke staat: in beweging. Je volgt alle oefeningen aaneensluitend aan elkaar en in dezelfde volgorde waardoor een ‘flow’ ontstaat, op basis van spiergroepen samengesteld. De oefeningen worden uitsluitend (in beginfase) liggend uitgevoerd. We doen deze oefeningen niet op een muzikaal tempo. Door de herhaling van de oefeningen zul je merken dat je hierdoor juist een goed beeld krijgt van jouw eigen groeiproces en de oefeningen daarmee op steeds hoger niveau in jouw lichaam beheersen kan!
WIE BEN IK
Ik ben Elles Kiené, gediplomeerd Klassiek en Modern Pilates docente, adem trainer & fysieke en mentale ‘balans baas‘, gespecialiseerd in het aanpakken van fysieke klachten. Denk aan nek- en rugklachten en bekkenpijn, maar ook voor ademhalingsproblemen zoals bijvoorbeeld hyperventilatie, kun je bij mij terecht.
De moderne vorm welke ik teach maakt je bewust van de staat waarin je lijf zich verkeert qua lenigheid, flexibiliteit en kracht. Je leert oefeningen in jouw lichaam beheersen zodat jouw houding verbetert, je flexibeler wordt en je een sterker lijf krijgt! Ik laat je verlengen!
LESAANBOD EN PRIJZEN
Persoonlijke aandacht vind ik heel erg belangrijk. Een Modern Pilates les geeft je een veilige les waarbij je blessurevrij oefeningen uitvoert welke je houding, flexibiliteit en spieren ten goede komen!
UIT HET HOOFD EN IN HET LICHAAM
GROEPSLES MODERN PILATES
Een modern Pilates les duurt 55 minuten per matles.
Na het volgen van de introductie lessen kun je een half jaar of een jaar abonnement af sluiten voor €50,- per maand. Daarmee kun je 1 les per week volgen. De kosten voor een half jaar of een jaar abonnement voor 2 lessen per week bedraagt €80,- per maand.
Ook is het mogelijk een 10 rittenkaart af te nemen. Deze kost €140-.
Elke zaterdag wordt er lesgeven van 9:00 tot 9:55, 10:00 tot 10:55 en van 11:00 tot 11:55. Deze lessen worden gegeven bij Pilates for Lijf, Pilates studio in de Peperstraat 76 te Gouda.
Elke dinsdag wordt er lesgeven van 8:50 tot 9:45, van 10:00 tot 10:55 en van 11:05 tot 12:00. Deze lessen worden gegeven bij Pilates for Lijf, Pilates studio in de Peperstraat 76 te Gouda
INTRODUCTIE LESSEN. 3 STUKS (PROEFLESSEN)
Met deze drietal introductie lessen wordt je klaargestoomd om de groepslessen mee te kunnen volgen. Hier leer je de basis welke enorm van belang zijn voor de kennis in de groepslessen en het volgen ervan. De eerstvolgende introductie data mogelijkheden zijn nog niet bekend. Investering €36- voor het 3 lessen pakket. Deze dienen voorafgaande te worden voldaan. Bij interesse mag je jezelf opgeven via contact formulier op de website of via mail pilatesforlijf@gmail.com
De introductielessen worden gegeven bij Pilates for Lijf, Pilates studio aan de Peperstraat 76 te Gouda.
PILATES ‘PROEVERIJ’
Zin in een workshop?
In het thema gezondheid kan je een Pilates proeverij afnemen bij Pilates for Lijf en leer je in 1,5 uur basis principes, ademhalingstechnieken en oefeningen.
Voor wie?
Ieder bedrijf die zijn medewerkers kennis wil laten maken met Pilates (denk aan een stukje teambuilding of juist even ont stressen), voor iedere vriendengroep die het leuk vinden nieuwe dingen te proberen op sport gebied, maar zeker ook voor professionele dansers/danseressen die een uitdaging kunnen gebruiken is dit een aanrader!
Uitsluitend te boeken als groep. Minimaal 10 en maximaal 16 deelnemers mogelijk. Voor info, boeking, tarieven en beschikbaarheid mail naar pilatesforlijf@gmail.com
SMALL GROUP WORKSHOP
Wil je met een wat kleinere groep dieper ingaan op bepaalde materie, spiergroep(en) of ontspanning? Boek dan een small group workshop. Speciaal voor jouw wensen en op maat gemaakt! Bij interesse, boeking en/of vragen mail pilatesforlijf@gmail.com
CONTACT
